CHỌN KÍCH THƯỚC GỐI NẰM CHUẨN PHÙ HỢP THEO ĐỘ TUỔI
Tại sao nên chọn kích thước gối nằm chuẩn theo độ tuổi?
Nâng cao chất lượng giấc ngủ: các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng việc dùng gối nằm có kích thước phù hợp sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn so với nằm gối quá bé hoặc quá cỡ Ổn định sức khỏe: gối có kích thước như chiều cao, độ rộng và độ dài giúp hạn chế tình trạng đau cổ, tê bì, vai gáy hoặc nhức đầu sau khi ngủ dậy đồng thời còn tăng cường khả năng lưu thông máu Không ảnh hưởng đến người nằm cùng: việc nằm ngủ trên gối quá nhỏ hoặc quá lớn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tuần hoàn máu não đồng thời tạo áp lực lên tim mạch, đường thở từ đó gây nên hiện tượng ngáy ngủ. Điều này tác động trực tiếp đến giấc ngủ và ảnh hưởng đến người nằm cạnh
Lựa chọn gối thế nào là phù hợp
Cho trẻ sơ sinh:– Trẻ từ 0-6 tháng tuổi kích thước gối phù hợp 25x35cm, độ cao khoảng 1-2cm
– Trẻ từ 7 tháng-3 tuổi kích thước gối phù hợp 30x40cm, độ cao khoảng 3-4cm
Các bé trên 3 tuổi:Các em nhỏ trên 3 tuổi đã có hệ cơ xương phát triển và đạt độ hoàn thiện nhất định Tại thời điểm này các bé đã có sự thay đổi lớn về cân nặng, chiều cao,
– Trẻ 3-4 tuổi: độ dài và rộng dưới 40cm, độ cao dưới 4cm.
– Trẻ từ 4 tuổi trở lên: kích thước gối tiêu chuẩn 35 x 50cm, độ dày từ 3-9cm.
Cho người lớn:Đối với thanh thiếu niên ở độ tuổi trưởng thành thì yếu tố chiều cao, cân nặng đã ổn định
– Người lớn có sức khỏe bình thường: Có thể chọn gối 45 x 65cm hoặc 50 x 70cm tùy sở thích. Độ cao gối phù hợp là từ 8-15cm.
– Người lớn mắc các vấn đề về đốt sống cổ, vai gáy, phần đầu hoặc người cao tuổi
: Nên chọn gối thấp hơn khoảng 3-5cm để đảm bảo sức khỏe và không gây ra các tình trạng đau nhức sau khi thức giấc.
: Nên chọn gối thấp hơn khoảng 3-5cm để đảm bảo sức khỏe và không gây ra các tình trạng đau nhức sau khi thức giấc.
