NGỦ DẬY ĐAU ĐẦU DO ĐÂU

Ngủ sai tư thế

Ngủ sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu gây đau cổ. Theo đó, nếu bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp quá lâu, hay kê đầu trên chiếc gối quá cao và cứng thì có thể dẫn đến tình trạng đau đầu và mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

Ngủ quá thời gian cho phép

Thời gian ngủ hợp lý cho giấc ngủ buổi tối là từ 7 – 8 tiếng, giấc ngủ buổi ngày (trưa) là từ 30 – 60 phút. Nếu bạn ngủ quá thời gian này thì trung khu thần kinh sẽ bị ức chế.

Dùng chất kích thích trước khi ngủ

Ngủ dậy bị đau đầu thường xảy ra với những người có thói quen uống rượu bia, nước ngọt có ga, cà phê… trước khi đi ngủ. Bởi những thức uống này chứa nhiều chất khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và làm giấc ngủ bị gián đoạn.

————–

THEGIOIDEMDEP – TRỌN GIẤC – VẸN TÌNH